Быстро и простоНапитки и Коктейли
Кукурузный смузи с шпинатом и яблоком
- 10 мин
- 1 порция
- 236 ккал
236ккал
5белки, г
11жиры, г
28углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кукуруза консерв.150 г
- Шпинат50 г
- Яблоко1 шт.
- Вода минеральная200 мл
- Оливковое масло10 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 1 яблоко и нарежьте его на кусочки.
-
Шаг 2
Поместите 150 г кукурузы консерв. и 50 г шпината в блендер.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанное яблоко и 200 мл минеральной воды.
-
Шаг 4
Добавьте 10 мл оливкового масла и взбейте до однородной массы.
-
Шаг 5
Перелейте смузи в стакан и подавайте холодным.
