Быстро и простоСалаты и Боулы

Крабовый боул с гречкой и свежими овощами

Name: Крабовый боул с гречкой и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Гречка — 150 г; Крабовые палочки — 200 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 100 г; Зеленый лук — 30 г; Соевый соус — 20 мл; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
972 ккал

972ккал

60белки, г

37жиры, г

104углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 2
Нарежьте 200 г крабовых палочек на небольшие кусочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов, 100 г помидоров черри пополам и 100 г авокадо кубиками.
Шаг 4
Смешайте все нарезанные ингредиенты в глубокой миске, добавьте 30 г нарезанного зеленого лука.
Шаг 5
Заправьте салат 20 мл соевого соуса и 15 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте готовую гречку в качестве основы, сверху выложите салат из крабовых палочек и овощей.