Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Крабовые палочки с салатом из брокколи и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 570 ккал
570ккал
43белки, г
38жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Крабовые палочки200 г
- Брокколи150 г
- Авокадо1 шт.
- Огурцы100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Заправка для салата
-
Шаг 1
Смешайте 20 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока (измельченный) и соль с черным перцем по вкусу.
Крабовые палочки с салатом из брокколи и авокадо
-
Шаг 1
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до ярко-зеленого цвета и хрустящей текстуры.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г крабовых палочек и 100 г огурцов мелкими кусочками.
-
Шаг 3
Разрежьте 1 авокадо пополам, удалите косточку и нарежьте мякоть кубиками.
-
Шаг 4
Смешайте брокколи, крабовые палочки, огурцы и авокадо в большой миске.
-
Шаг 5
Добавьте Заправка для салата и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью и яркими цветами.
