
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Кокосовый салат с мидиями и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 589 ккал
589ккал
43белки, г
31жиры, г
31углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мидии300 г
- Кокосовое молоко150 мл
- Огурцы100 г
- Помидоры черри150 г
- Руккола50 г
- Кинза30 г
- Оливковое масло20 мл
- Лимон1 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г мидий в кипящей воде в течение 5-7 минут до раскрытия раковин.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 150 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
Смешайте в миске отваренные мидии, нарезанные огурцы, помидоры черри и 50 г рукколы.
-
Шаг 4
Добавьте 150 мл кокосового молока, 20 мл оливкового масла и сок одного лимона.
-
Шаг 5
Посыпьте салат 30 г нарезанной кинзой и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте салат холодным, наслаждаясь свежими вкусами.





