
Быстро и простоВыпечка (Несладкая)
Киш с перловкой и цветной капустой
- 40 мин
- 1 порция
- 1863 ккал
1863ккал
91белки, г
110жиры, г
135углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка150 г
- Цветная капуста300 г
- Яйца куриные3 шт.
- Молоко200 мл
- Сыр твердый100 г
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г перловки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите в кипящей воде 5 минут, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 3
В миске взбейте 3 яйца с 200 мл молока, добавьте 100 г натертого сыра, 50 г растопленного сливочного масла, соль и черный перец.
-
Шаг 4
Смешайте отваренную перловку и цветную капусту, выложите в форму для выпечки.
-
Шаг 5
Залейте овощи яично-молочной смесью и равномерно распределите.
-
Шаг 6
Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Дайте настояться 10 минут перед нарезкой.





