Киш с брокколи и куриным филе на кокосовом масле

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г куриного филе мелкими кубиками и обжарьте на 30 г кокосового масла до золотистой корочки.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.

3. 

   Шаг 3

   В миске взбейте 3 яйца с 150 мл молока, добавьте соль и черный перец по вкусу.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте обжаренное куриное филе и брокколи в яичную смесь, тщательно перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Вылейте начинку в форму для запекания и посыпьте 100 г натертого твердого сыра.

6. 

   Шаг 6

   Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 30-35 минут до золотистой корочки.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Киш с курицей и брокколи на молоке60 мин2383 ккал Киш с черной смородиной и курицей60 мин2677 ккал Осьминог с брокколи в грибном пироге90 мин2373 ккал Яйца с куриным филе и брокколи30 мин1170 ккал Теплый салат с яйцом, брокколи и курицей30 мин774 ккал Киш со сливами и куриным филе60 мин1426 ккал