
Эстетика и свиданияЗавтраки
Киноа с запеченной свеклой и фетой
- 50 мин
- 1 порция
- 1175 ккал
1175ккал
38белки, г
60жиры, г
108углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Свекла200 г
- Сыр Фета100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C. Очистите 200 г свеклы и нарежьте ее на кубики.
-
Шаг 2
Переложите свеклу на противень, сбрызните 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите. Запекайте в духовке 30 минут до мягкости.
-
Шаг 3
Пока свекла запекается, промойте 150 г киноа под холодной водой. В кастрюле доведите до кипения 300 мл воды, добавьте киноа и варите 15 минут до готовности.
-
Шаг 4
Слейте лишнюю воду из киноа и дайте ему немного остыть.
-
Шаг 5
Смешайте готовую киноа с запеченной свеклой и добавьте 100 г крошеного сыра Фета. Перемешайте аккуратно.
-
Шаг 6
Подавайте блюдо, посыпав сверху мелко нарезанным укропом и сбрызнув оставшимся оливковым маслом.




