Быстро и простоСалаты и Боулы

Киноа с кинзой и овощами

Name: Киноа с кинзой и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Киноа — 200 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Кинза — 30 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
917 ккал

917ккал

30белки, г

28жиры, г

122углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа200 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Кинза30 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г киноа в 400 мл воды на плите до готовности, примерно 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 30 г кинзы.
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с нарезанными овощами и кинзой, добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте салат теплым или холодным.