ДесертыДесерты

Киноа с фруктами и медом

Name: Киноа с фруктами и медом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Киноа — 150 г; Вода — 300 мл; Мед — 30 г; Яблоко — 100 г; Груша — 100 г; Курага — 50 г; Изюм — 30 г; Грецкие орехи — 30 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1123 ккал

1123ккал

30белки, г

30жиры, г

177углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Вода300 мл
Мед30 г
Яблоко100 г
Груша100 г
Курага50 г
Изюм30 г
Грецкие орехи30 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой.
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 300 мл воды, добавьте киноа и варите на медленном огне 15 минут до готовности.
Шаг 3
Нарежьте 100 г яблока и 100 г груши мелкими кубиками.
Шаг 4
Добавьте нарезанные фрукты, 50 г кураги, 30 г изюма и 30 г меда в готовую киноа, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Посыпьте сверху 30 г грецких орехов перед подачей.