Эстетика и свиданияНапитки и Коктейли

Киноа-коктейль с тропическими фруктами

Name: Киноа-коктейль с тропическими фруктами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Тропическая
Ingredients: Киноа — 150 г; Ананас (свежий) — 100 г; Манго — 100 г; Киви — 50 г; Лимон — 30 г; Мед — 20 г; Вода минеральная — 200 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
755 ккал

755ккал

23белки, г

10жиры, г

129углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Ананас (свежий)100 г
Манго100 г
Киви50 г
Лимон30 г
Мед20 г
Вода минеральная200 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности, затем охладите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г свежего ананаса, 100 г манго и 50 г киви кубиками.
Шаг 3
В блендере смешайте охлажденную киноа, нарезанные фрукты, сок 30 г лимона и 20 г меда до получения однородной массы.
Шаг 4
Добавьте 200 мл минеральной воды и аккуратно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте коктейль в высоком стакане, украсив кусочками фруктов сверху.