
Быстро и простоЗавтраки
Каша с острым перцем и тыквой
- 30 мин
- 1 порция
- 735 ккал
735ккал
14белки, г
17жиры, г
135углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый150 г
- Тыква200 г
- Острый перец1 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Вода500 мл
- Сольпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 150 г белого риса под холодной водой до прозрачности.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г тыквы кубиками и мелко порежьте 1 острый перец и 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
В кастрюле разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанную тыкву и острый перец, обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 5
Добавьте промытый рис и 500 мл воды, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 15-20 минут до готовности.
-
Шаг 6
При подаче добавьте соль по вкусу и перемешайте.





