
Быстро и простоЗавтраки
Каша с оливками и нутом
- 30 мин
- 1 порция
- 1053 ккал
1053ккал
39белки, г
34жиры, г
153углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка150 г
- Нут100 г
- Оливки50 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г гречки в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 1 зубчик чеснока мелко.
-
Шаг 3
Обжарьте лук и чеснок на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г отварного нута и 50 г нарезанных оливок к луку, перемешайте и прогрейте.
-
Шаг 5
Смешайте гречку с нутом и оливками, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячую кашу, украсив оливками сверху.





