Уютный вечерЗавтраки

Каша пшенная с томатами и куриным мясом

Name: Каша пшенная с томатами и куриным мясом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшено — 200 г; Куриное филе — 150 г; Помидоры — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1040 ккал

1040ккал

60белки, г

25жиры, г

142углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пшено200 г
Куриное филе150 г
Помидоры100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 100 г помидоров мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 150 г куриного филе кубиками.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
Шаг 4
Добавьте куриное филе и обжаривайте до золотистой корочки.
Шаг 5
Добавьте нарезанные помидоры и 1 зубчик чеснока, обжарьте еще 5 минут.
Шаг 6
Добавьте 200 г пшена и 400 мл воды, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 7
Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите под крышкой 20 минут.
Шаг 8
Подавайте горячую кашу, украсив свежими помидорами.