Каша из киноа с сайрой и шпинатом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 400 мл воды на плите до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко и обжарьте на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 50 г шпината к чесноку и готовьте до увядания.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 100 г сайры, тщательно перемешайте и прогрейте в течение 2 минут.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую киноа с овощной смесью, добавьте соль и черный перец по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячую кашу, украсив свежими листьями шпината.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Гречневая каша со шпинатом и куриным филе40 мин965 ккал Каша из киноа с овощами и чили30 мин802 ккал Креветочное карри с кокосовым молоком и шпинатом30 мин783 ккал Пирог с бараниной, шпинатом и зирой60 мин2439 ккал Теплый салат с тыквой и шпинатом с зирой30 мин430 ккал Крем-суп из шпината с зирой и сливками30 мин769 ккал