
Уютный вечерЗавтраки
Каша из гречки с куриным филе и твердым сыром
- 40 мин
- 1 порция
- 1600 ккал
1600ккал
122белки, г
70жиры, г
120углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Куриное филе300 г
- Сыр твердый100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отварите в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе кубиками и 50 г репчатого лука мелко.
-
Шаг 3
Разогрейте 30 мл растительного масла на сковороде, добавьте лук и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте куриное филе к луку, обжаривайте до полной готовности, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 5
Натрите 100 г твердого сыра на терке.
-
Шаг 6
Смешайте готовую гречку с куриным филе и луком, добавьте натертый сыр и тщательно перемешайте.
-
Шаг 7
Подавайте горячую кашу, посыпанную оставшимся сыром.





