
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с яйцом перепелиным и стручковой фасолью
- 30 мин
- 1 порция
- 2495 ккал
2495ккал
157белки, г
179жиры, г
65углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца перепелиные12 шт
- Стручковая фасоль200 г
- Хлеб ржаной150 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 12 шт яиц перепелиных в кипящей воде в течение 4-5 минут, затем охладите в холодной воде.
-
Шаг 2
Отварите 200 г стручковой фасоли в подсоленной воде до мягкости, затем охладите и нарежьте на кусочки по 3-4 см.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г ржаного хлеба на небольшие квадратные кусочки и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 4
На каждый кусочек хлеба выложите по 1 яйцу перепелиным и несколько кусочков стручковой фасоли, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Посыпьте канапе мелко нарезанным укропом перед подачей.





