
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Канапе с тыквой и сладким перцем
- 30 мин
- 1 порция
- 306 ккал
306ккал
6белки, г
20жиры, г
25углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Перец болгарский150 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Хлеб ржаной4 кусочка
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и 150 г перца болгарского полосками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г лука репчатого мелко.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте лук до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте тыкву и перец, посолите и поперчите по вкусу, готовьте до мягкости овощей.
-
Шаг 5
На каждом кусочке 4 кусочков ржаного хлеба выложите смесь из тыквы и перца.





