Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с пшеном, грецкими орехами и фетой
- 30 мин
- 1 порция
- 1397 ккал
1397ккал
40белки, г
89жиры, г
109углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Пшено150 г
- Грецкие орехи50 г
- Сыр Фета100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Листья салата100 г
Пошаговый рецепт
Ореховая смесь
-
Шаг 1
Измельчите 50 г грецких орехов в блендере до мелкой крошки.
-
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, щепотку соли и черного перца, тщательно перемешайте.
Канапе с пшеном, грецкими орехами и фетой
-
Шаг 1
Отварите 150 г пшена в 400 мл воды до готовности, затем остудите.
-
Шаг 2
Добавьте к остывшему пшену Ореховая смесь и перемешайте до однородности.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г сыра Фета кубиками.
-
Шаг 4
На листья салата выложите смесь пшена, сверху добавьте кубики сыра Фета.
