Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Канапе с киноа, семгой и укропом

Name: Канапе с киноа, семгой и укропом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Киноа — 150 г; Семга / Лосось — 100 г; Укроп — 20 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 30 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
929 ккал

929ккал

43белки, г

37жиры, г

91углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Семга / Лосось100 г
Укроп20 г
Огурцы100 г
Лук репчатый30 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 100 г семги тонкими ломтиками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими кружочками.
Шаг 4
Мелко нарежьте 30 г репчатого лука и 20 г укропа.
Шаг 5
Смешайте готовую киноа с нарезанным укропом, луком, 15 мл оливкового масла, солью и перцем.
Шаг 6
На каждый кружочек огурца выложите немного смеси киноа, сверху положите ломтик семги.
Шаг 7
Подавайте канапе сразу же, наслаждаясь свежестью и вкусом.