Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Канапе с кефиром и шпинатом

Name: Канапе с кефиром и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Хлеб ржаной — 200 г; Кефир — 150 г; Шпинат — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
430 ккал

430ккал

20белки, г

7жиры, г

75углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной200 г
Кефир150 г
Шпинат100 г
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шпинатный крем

Шаг 1
Возьмите 100 г шпината и 1 зубчик чеснока, нарежьте чеснок мелко.
Шаг 2
Обжарьте шпинат с чесноком на сковороде с добавлением соли и перца в течение 5 минут.
Шаг 3
Смешайте обжаренный шпинат с 150 г кефира до получения однородной массы.