
Уютный вечерЗавтраки
Кальмары с яичницей и свежими томатами
- 30 мин
- 1 порция
- 1214 ккал
1214ккал
106белки, г
80жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кальмары300 г
- Яйца куриные4 шт.
- Помидоры200 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г кальмаров и нарежьте их кольцами.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте кальмары на сковороду и обжаривайте их 3-4 минуты до готовности.
-
Шаг 4
В отдельной сковороде разогрейте оставшиеся 15 мл оливкового масла и разбейте 4 яйца, готовьте до желаемой степени прожарки.
-
Шаг 5
Нарежьте 200 г помидоров кубиками и добавьте к кальмарам, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте кальмары с яичницей, украсив свежими помидорами.





