
Быстро и простоЗавтраки
Цельнозерновые оладьи с кабачками и сыром
- 30 мин
- 1 порция
- 1185 ккал
1185ккал
69белки, г
54жиры, г
102углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мука цельнозерновая150 г
- Кабачки200 г
- Сыр твердый100 г
- Яйца куриные2 шт.
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное маслодля жарки
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Натрите 200 г кабачков на крупной терке и отожмите лишнюю влагу.
-
Шаг 2
В глубокой миске смешайте 150 г цельнозерновой муки, 2 яйца, натертый сыр и 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс.
-
Шаг 3
Добавьте отжатые кабачки, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
На разогретой сковороде с растительным маслом выкладывайте тесто ложкой, формируя оладьи.
-
Шаг 5
Жарьте оладьи до золотистой корочки с обеих сторон, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, можно украсить свежей зеленью.





