Кальмары с брокколи и острым перцем

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Очистите 300 г кальмаров и нарежьте их кольцами.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, затем откиньте на дуршлаг.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжарьте до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте кольца кальмаров и обжаривайте 3-4 минуты до белого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте отваренную брокколи и нарезанный острый перец, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.

6. 

   Шаг 6

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячими.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Суп с брокколи и курицей40 мин578 ккал Груша с морепродуктами в легком соусе из цитрусовых30 мин405 ккал Кальмары с овощами и соусом из рыбного соуса30 мин451 ккал Куриные крылышки с кунжутом и острым перцем30 мин2160 ккал Шпроты с рисом и острым перцем30 мин1472 ккал Говяжий язык с острым перцем и чесноком60 мин1195 ккал