Кальмары с брокколи и кунжутом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Очистите 300 г кальмаров и нарежьте их кольцами.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 200 г брокколи в кипящей воде в течение 3 минут до ярко-зеленого цвета.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока, нарезанных мелко, до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте кольца кальмаров на сковороду и жарьте 2-3 минуты до белого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте отваренную брокколи, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте, посыпав сверху 30 г кунжута.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Теплый боул с салом и брокколи30 мин1567 ккал Теплый салат с беконом, брокколи и куриной печенью30 мин1380 ккал Боул с копченой колбасой и брокколи30 мин863 ккал Треска с овощным рагу из моркови и брокколи50 мин637 ккал Ветчина с запечёнными овощами и бальзамическим соусом60 мин1392 ккал Кальмары с печёной свеклой и фетой50 мин896 ккал