Быстро и простоСупы

Холодный суп из зелени с семенами льна

Name: Холодный суп из зелени с семенами льна
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Огурцы — 300 г; Шпинат — 100 г; Укроп — 30 г; Петрушка — 30 г; Семена льна — 20 г; Кефир — 200 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
298 ккал

298ккал

16белки, г

15жиры, г

26углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Огурцы300 г
Шпинат100 г
Укроп30 г
Петрушка30 г
Семена льна20 г
Кефир200 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г огурцов крупными кусками.
Шаг 2
Поместите нарезанные огурцы, 100 г шпината, 30 г укропа и 30 г петрушки в блендер.
Шаг 3
Добавьте 200 мл кефира, 20 г семян льна, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Измельчите все ингредиенты до получения однородной массы.
Шаг 5
Подавайте холодный суп в глубоких тарелках, украсив семенами льна.