Эстетика и свиданияСупы

Холодный суп из скумбрии с огурцами и авокадо

Name: Холодный суп из скумбрии с огурцами и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Скумбрия — 300 г; Огурцы — 150 г; Авокадо — 100 г; Помидоры — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1045 ккал

1045ккал

58белки, г

85жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Скумбрия300 г
Огурцы150 г
Авокадо100 г
Помидоры100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроппо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите и нарежьте 150 г огурцов и 100 г авокадо кубиками.
Шаг 2
В блендере смешайте 300 г скумбрии, 100 г помидоров, 1 зубчик чеснока, 30 мл оливкового масла, соль и перец до получения однородной массы.
Шаг 3
Добавьте нарезанные огурцы и авокадо в блендер, аккуратно перемешайте.
Шаг 4
Подавайте суп холодным, украсив свежим укропом.