
Эстетика и свиданияСупы
Холодный гаспачо с чили и морепродуктами
- 30 мин
- 1 порция
- 680 ккал
680ккал
52белки, г
36жиры, г
38углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Помидоры400 г
- Огурцы200 г
- Красный лук50 г
- Чеснок2 зубчика
- Острый перец1 шт.
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Морской коктейль300 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 400 г помидоров, 200 г огурцов и 50 г красного лука крупными кусками.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока и 1 острый перец, нарезанный кольцами.
-
Шаг 3
Поместите все нарезанные ингредиенты в блендер, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и перец по вкусу.
-
Шаг 4
Смешайте до получения однородной консистенции.
-
Шаг 5
Добавьте 300 г морского коктейля, аккуратно перемешайте и дайте настояться в холодильнике 30 минут.
-
Шаг 6
Подавайте холодный гаспачо в глубоких тарелках, украсив свежей зеленью.





