
Уютный вечерВыпечка (Несладкая)
Грейпфрутный овощной киш с брокколи и сыром Фета
- 60 мин
- 1 порция
- 2172 ккал
2172ккал
91белки, г
121жиры, г
177углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи200 г
- Сыр Фета150 г
- Яйца куриные3 шт.
- Молоко150 мл
- Мука пшеничная200 г
- Оливковое масло50 мл
- Чеснок2 зубчика
- Грейпфрут1 шт.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 2
В миске смешайте 3 яйца, 150 мл молока, 50 мл оливкового масла, 200 г муки, 2 измельченных зубчика чеснока, соль и черный перец.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанную брокколи и 150 г крошеного сыра Фета в яичную смесь, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Вылейте смесь в смазанную оливковым маслом форму для запекания.
-
Шаг 5
Сверху аккуратно выложите дольки грейпфрута.
-
Шаг 6
Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке около 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, нарезанным на порционные куски.





