Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Гречка с куриным филе и запеченной тыквой
- 60 мин
- 1 порция
- 1353 ккал
1353ккал
101белки, г
43жиры, г
141углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Куриное филе300 г
- Тыква400 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Запеченная тыква
-
Шаг 1
Нарежьте 400 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте тыкву с 15 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Выложите тыкву на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут.
Гречка с куриным филе и запеченной тыквой
-
Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте к куриному филе 100 г мелко нарезанного репчатого лука и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до мягкости лука.
-
Шаг 4
Подавайте гречку, сверху добавив Запеченная тыква и куриное филе с луком.
