
Быстро и простоЗавтраки
Гречка с кукурузой и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 823 ккал
823ккал
28белки, г
22жиры, г
127углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Кукуруза консерв.100 г
- Укроп20 г
- Петрушка20 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г гречки в 500 мл воды до готовности, около 15-20 минут.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г консервированной кукурузы и 1 зубчик чеснока, мелко нарезанного, перемешайте.
-
Шаг 3
Посыпьте 20 г мелко нарезанного укропа и 20 г петрушки, добавьте соль и перец по вкусу.
-
Шаг 4
Полейте 15 мл оливкового масла и тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячей, украсив зеленью.





