
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Гранатовый боул с рисом и морским коктейлем
- 30 мин
- 1 порция
- 1352 ккал
1352ккал
41белки, г
50жиры, г
190углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый200 г
- Морской коктейль150 г
- Гранат1 шт.
- Авокадо1 шт.
- Помидоры черри100 г
- Огурцы100 г
- Укроп20 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г белого риса до готовности, следуя инструкции на упаковке.
-
Шаг 2
Обжарьте 150 г морского коктейля на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Нарежьте 1 авокадо и 100 г огурцов кубиками, а 100 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 4
Смешайте рис, морской коктейль, авокадо, огурцы и помидоры черри в глубокой миске.
-
Шаг 5
Добавьте семена граната из 1 граната, посыпьте укропом и приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 6
Полейте оставшимся оливковым маслом и аккуратно перемешайте перед подачей.





