Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Говяжий боул с фасолью и кукурузой

Name: Говяжий боул с фасолью и кукурузой
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Говядина (мякоть) — 300 г; Фасоль консерв. — 200 г; Кукуруза консерв. — 150 г; Помидоры — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1156 ккал

1156ккал

75белки, г

69жиры, г

60углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Говядина (мякоть)300 г
Фасоль консерв.200 г
Кукуруза консерв.150 г
Помидоры100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинзапо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г говядины кубиками.
Шаг 2
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте говядину до золотистой корочки, добавив 50 г нарезанного лука и 2 зубчика чеснока, измельченных.
Шаг 3
Добавьте 200 г консервированной фасоли и 150 г консервированной кукурузы, тщательно перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Шаг 4
Подавайте горячую смесь, добавив сверху 100 г нарезанных помидоров и посыпав свежей кинзой.