
Эстетика и свиданияСупы
Горячий суп из морепродуктов с зирой
- 50 мин
- 1 порция
- 621 ккал
621ккал
49белки, г
36жиры, г
25углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морской коктейль300 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок10 г
- Помидоры200 г
- Оливковое масло30 мл
- Зира5 г
- Бульон1 л
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 10 г чеснока мелкими кубиками.
-
Шаг 2
В кастрюле разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г нарезанных помидоров и готовьте 5 минут, пока они не станут мягкими.
-
Шаг 4
Влейте 1 литр бульона и доведите до кипения.
-
Шаг 5
Добавьте 300 г морского коктейля, 5 г зиры, соль и черный перец по вкусу. Варите 10 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячий суп, украсив свежей зеленью по желанию.





