
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Филе семги с брокколи и лавровым листом в лимонной глазури
- 30 мин
- 1 порция
- 1651 ккал
1651ккал
99белки, г
71жиры, г
157углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось300 г
- Брокколи200 г
- Лавровый лист2 шт.
- Лимон1 шт.
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Лимонная глазурь
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 лимона и добавьте 30 мл оливкового масла.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика измельченного чеснока, щепотку соли и черного перца, тщательно перемешайте.
Филе семги с брокколи и лавровым листом в лимонной глазури
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Приготовьте Лимонная глазурь и отложите в сторону.
-
Шаг 3
Положите 300 г филе семги на противень, полейте сверху Лимонная глазурь и добавьте 2 лавровых листа.
-
Шаг 4
Запекайте в духовке 15-20 минут до готовности.
-
Шаг 5
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде в течение 5-7 минут до яркого зеленого цвета.
-
Шаг 6
Подавайте горячее филе семги с брокколи, полив оставшейся Лимонная глазурь.





