
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Фасоль с морепродуктами и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 1009 ккал
1009ккал
92белки, г
39жиры, г
71углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Фасоль консерв.400 г
- Креветки200 г
- Кальмары150 г
- Чеснок3 зубчика
- Петрушка30 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 3 зубчика нарезанного чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г очищенных креветок и 150 г нарезанных кальмаров, обжаривайте до готовности морепродуктов.
-
Шаг 3
Добавьте 400 г консервированной фасоли, тщательно перемешайте и прогрейте в течение 5 минут.
-
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, добавьте 30 г мелко нарезанной петрушки и перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив оставшейся петрушкой.





