Эстетика и свиданияНапитки и Коктейли

Чиа-напиток с черникой и медом

Name: Чиа-напиток с черникой и медом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Семена чиа — 30 г; Черника / Голубика — 100 г; Мед — 20 г; Вода минеральная — 300 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
252 ккал

252ккал

6белки, г

10жиры, г

36углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семена чиа30 г
Черника / Голубика100 г
Мед20 г
Вода минеральная300 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Смешайте 30 г семян чиа с 300 мл минеральной воды в миске, оставьте на 10 минут для набухания.
Шаг 2
Добавьте 100 г черники и 20 г меда, тщательно перемешайте до однородной консистенции.
Шаг 3
Перелейте напиток в стакан и подавайте охлажденным.