Чиа-гарнир из картофеля и зелени

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Очистите и нарежьте 500 г картофеля кубиками.

2. 

   Шаг 2

   Отварите картофель в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.

3. 

   Шаг 3

   Измельчите 2 зубчика чеснока и добавьте к отваренному картофелю.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 30 г мелко нарезанного укропа и 30 г петрушки, перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 50 г семян чиа и 30 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Рагу из овощей с вялеными томатами40 мин892 ккал Гречневые оладьи с чесноком и зеленью30 мин952 ккал Гречка с кукурузой и зеленью30 мин823 ккал Теплый салат с вешенками и картофельным пюре40 мин620 ккал Снеки из картофельного пюре с сыром и зеленью40 мин1313 ккал Плато с картофелем, креветками и соусом тартар40 мин1525 ккал