
Быстро и простоЗавтраки
Чечевица с цветной капустой и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 935 ккал
935ккал
56белки, г
34жиры, г
105углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чечевица200 г
- Цветная капуста300 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г цветной капусты на соцветия и отварите их в течение 5 минут до мягкости.
-
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде, добавьте 3 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте отваренную чечевицу и цветную капусту в сковороду, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу перед подачей.





