Уютный вечерЗавтраки
Цельнозерновые оладьи с бананом и медом
- 30 мин
- 1 порция
- 1252 ккал
1252ккал
50белки, г
50жиры, г
148углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мука цельнозерновая150 г
- Яйца куриные2 шт.
- Молоко200 мл
- Банан1 шт.
- Мед30 г
- Соль1 г
- Разрыхлитель5 г
- Растительное масло20 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В глубокой миске смешайте 150 г Мука цельнозерновая, 5 г Разрыхлитель и 1 г Соль.
-
Шаг 2
В другой миске взбейте 2 шт. Яйца куриные и добавьте 200 мл Молоко. Тщательно перемешайте.
-
Шаг 3
Добавьте яичную смесь в мучную и перемешайте до однородной массы.
-
Шаг 4
Очистите 1 шт. Банан и нарежьте его кружочками, добавьте в тесто.
-
Шаг 5
На разогретую сковороду с 20 мл Растительное масло выложите порции теста и жарьте до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 6
Подавайте горячие оладьи, полив сверху 30 г Мед.
