
Быстро и простоГорячие блюда
Булгур с грибами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1039 ккал
1039ккал
34белки, г
35жиры, г
160углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Булгур200 г
- Шампиньоны150 г
- Шпинат100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 150 г шампиньонов мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте к луку нарезанные шампиньоны и жарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината и 2 зубчика чеснока, обжарьте до увядания шпината.
-
Шаг 5
Отварите 200 г булгура согласно инструкции на упаковке.
-
Шаг 6
Смешайте готовый булгур с овощной смесью, добавьте соль и черный перец по вкусу.





