
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Брюссельская капуста с вялеными помидорами на хрустящем хлебе
- 30 мин
- 1 порция
- 1807 ккал
1807ккал
73белки, г
34жиры, г
312углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брюссельская капуста300 г
- Вяленые томаты100 г
- Хлебцы4 шт.
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брюссельской капусты в подсоленной воде до мягкости, около 8-10 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г вяленых томатов мелкими кусочками и добавьте к капусте.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте отваренную капусту и вяленые томаты на сковороду, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 5
Подавайте смесь на 4 хлебцах, равномерно распределяя капусту и томаты.




