Брокколи с устричным соусом и куриным филе на гриле

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 250 г куриного филе на тонкие полоски.

2. 

   Шаг 2

   Замаринуйте куриное филе в 30 мл устричного соуса, 2 зубчиках чеснока, измельченных, и 15 мл оливкового масла на 15 минут.

3. 

   Шаг 3

   Разогрейте гриль до 200°C и обжарьте куриное филе до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.

4. 

   Шаг 4

   Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде в течение 3-4 минут до ярко-зеленого цвета и хрустящей текстуры.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте куриное филе на гриле вместе с брокколи, полив оставшимся устричным соусом.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Соба с куриным филе и овощами40 мин1300 ккал Крем-суп из брокколи с куркумой и куриным филе30 мин636 ккал Курица с острым перцем и зелеными овощами30 мин680 ккал Чиабатта с куриным филе и овощами30 мин1106 ккал Гранатовая заправка для салата из брокколи и цветной капусты30 мин460 ккал Курица с сливами и цветной капустой60 мин881 ккал