Уютный вечерЗавтраки

Брокколи с куриными сердечками

Name: Брокколи с куриными сердечками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Брокколи — 300 г; Куриные сердечки — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
730 ккал

730ккал

41белки, г

52жиры, г

31углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи300 г
Куриные сердечки200 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук до прозрачности.
Шаг 4
Добавьте нарезанные куриные сердечки и обжаривайте до золотистой корочки, около 10 минут.
Шаг 5
Добавьте нарезанный чеснок и обжарьте еще 1 минуту.
Шаг 6
Добавьте 300 г брокколи, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 5-7 минут до мягкости брокколи.
Шаг 7
Подавайте горячими, наслаждаясь ароматом и вкусом.