Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с творогом, морской капустой и гречкой

Name: Боул с творогом, морской капустой и гречкой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Гречка — 150 г; Творог (обычный) — 200 г; Водоросли Нори — 50 г; Огурцы — 100 г; Укроп — 20 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1036 ккал

1036ккал

73белки, г

31жиры, г

117углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка150 г
Творог (обычный)200 г
Водоросли Нори50 г
Огурцы100 г
Укроп20 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 20 г укропа.
Шаг 4
Смешайте в миске 200 г творога, 50 г водорослей Нори, 150 г остывшей гречки, нарезанные огурцы и укроп.
Шаг 5
Заправьте салат 15 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте боул холодным, аккуратно перемешав все ингредиенты.