Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с шпротами, кукурузой и авокадо

Name: Боул с шпротами, кукурузой и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Шпроты — 150 г; Кукуруза консерв. — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
937 ккал

937ккал

31белки, г

79жиры, г

29углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпроты150 г
Кукуруза консерв.100 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 1 шт. авокадо на кубики и 50 г лука репчатого мелко.
Шаг 2
Порежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте нарезанные авокадо, лук, помидоры черри и 100 г кукурузы консерв.
Шаг 4
Добавьте 150 г шпрот и полейте 15 мл оливкового масла, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 5
Тщательно перемешайте все ингредиенты и подавайте в глубокой тарелке.