Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с сельдереем, киноа и авокадо

Name: Боул с сельдереем, киноа и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Киноа — 150 г; Сельдерей (стебель) — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
940 ккал

940ккал

25белки, г

45жиры, г

103углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Сельдерей (стебель)100 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Приготовление киноа

Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой.
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 300 мл воды, добавьте киноа и варите на медленном огне 15 минут.

Боул с сельдереем, киноа и авокадо

Шаг 1
Приготовьте киноа согласно инструкции, используя Приготовление киноа.
Шаг 2
Нарежьте 100 г сельдерея мелкими кусочками.
Шаг 3
Нарежьте 1 шт. авокадо на кубики.
Шаг 4
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Нарежьте 100 г огурцов на полукружья.
Шаг 6
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 7
Подавайте боул с сельдереем, киноа и авокадо сразу же.