Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с рисом, огурцами и морепродуктами

Name: Боул с рисом, огурцами и морепродуктами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Рис белый — 150 г; Огурцы — 100 г; Креветки — 100 г; Кальмары — 100 г; Авокадо — 50 г; Соевый соус — 15 мл; Оливковое масло — 10 мл; Имбирь — 5 г; Зеленый лук — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
904 ккал

904ккал

50белки, г

23жиры, г

127углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса белого до готовности, следуя инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 3
Очистите 100 г креветок и 100 г кальмаров, обжарьте их на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 4
Нарежьте 50 г авокадо кубиками и мелко нарежьте 10 г зеленого лука.
Шаг 5
Смешайте готовый рис с обжаренными морепродуктами, добавьте ломтики огурца, кубики авокадо и 15 мл соевого соуса.
Шаг 6
Подавайте боул, посыпав сверху нарезанным зеленым луком и тертым имбирем.