
Уютный вечерСалаты и Боулы
Боул с рисом, кальмарами и изюмом
- 40 мин
- 1 порция
- 982 ккал
982ккал
49белки, г
21жиры, г
153углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г белого риса до готовности, следуя инструкции на упаковке.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г кальмаров кольцами и обжарьте их на 15 мл оливкового масла с 2 зубчиками измельченного чеснока до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 50 г изюма к кальмарам и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 4
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
-
Шаг 5
Смешайте отварной рис, обжаренные кальмары с изюмом и нарезанные огурцы в глубокой миске.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.





