Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с рисом и овощами в йогуртовом соусе
- 30 мин
- 1 порция
- 758 ккал
758ккал
17белки, г
19жиры, г
132углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый150 г
- Огурцы100 г
- Помидоры100 г
- Морковь50 г
- Йогурт классический100 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
Йогуртовый соус
-
Шаг 1
Возьмите 100 г йогурта классического и добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный.
-
Шаг 2
Добавьте соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Боул с рисом и овощами в йогуртовом соусе
-
Шаг 1
Отварите 150 г белого риса до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров кубиками.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г моркови тонкими полосками.
-
Шаг 4
Смешайте готовый рис с нарезанными овощами и добавьте Йогуртовый соус.
-
Шаг 5
Полейте оливковым маслом и подавайте сразу.
