
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с рисом и овощами с луком-пореем
- 30 мин
- 1 порция
- 1099 ккал
1099ккал
19белки, г
33жиры, г
187углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый200 г
- Лук-порей100 г
- Морковь100 г
- Помидоры черри150 г
- Огурцы100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г белого риса до готовности согласно инструкции на упаковке.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука-порея и 100 г моркови тонкими полосками.
-
Шаг 3
Обжарьте лук-порей и морковь на 30 мл оливкового масла на сковороде до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г помидоров черри, нарезанных пополам, и 100 г нарезанных огурцов, перемешайте.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте рис, сверху добавив овощную смесь.





